No te quedes en la habitación con aire acondicionado. Sal y suda.

Tenemos más de 3,3 millones de glándulas sudoríparas en nuestra piel, sudor secretado por estas glándulas sudoríparas. El ingrediente principal es 99 por ciento de agua, seguido de urea y una pequeña cantidad de iones metálicos, ácido láctico, compuestos de cloro, potasio, sodio y algunos desechos metabólicos.

El calor del verano es fácil de sudar, o en el sudor humeante, el tipo de sudoración de sauna, solo la sudoración superficial del cuerpo; El ejercicio, sin embargo, es la verdadera capa profunda de la transpiración, el cuerpo se desintoxica por la transpiración.

La sudoración es el “acondicionador de aire” del cuerpo. Hay dos maneras de desintoxicar tu cuerpo: una es orinar y la otra es sudar.

La transpiración es la forma más efectiva de desintoxicar, mejorar el metabolismo del cuerpo y ayudar a equilibrar el equilibrio y la salud del sistema inmunológico. Si usted está siempre en el sitio del aire acondicionado caliente en invierno y fresco en verano, el asimiento del cuerpo no sudando, con el tiempo, la piel pierde la función respiratoria, finalmente causará mucho sistema de metabolización del cuerpo humano es desorden, y transfirió la función de la desintoxicación de la piel al riñón y al hígado.

La transpiración se divide en activa y pasiva: la llamada transpiración pasiva, que se refiere a la transpiración causada por el clima cálido, la presión psicológica y los factores ambientales, que pertenece a la capa superficial del cuerpo humano. Por el contrario, el cuerpo está activo y suda, lo que se conoce como sudoración activa, que ayuda a mantener la temperatura del cuerpo y emite calor, lo que es beneficioso para la salud física y mental.

7 beneficios de la sudoración activa:

1. Eliminar toxinas

La toxina en el cuerpo y el cuerpo se excreta a través del sudor, matando las bacterias dañinas en el cuerpo, dando al cuerpo una limpieza a fondo, protegiendo los órganos internos de toxinas y embellecimiento de la piel.

2. Control de la presión arterial

La hipertensión es un tipo de estrecho debido al diámetro de los vasos sanguíneos, la unidad de flujo sanguíneo está restringida por un síntoma, y el ejercicio apropiado puede expandir los capilares, acelerar la circulación sanguínea, aumentar la elasticidad de la pared vascular, aliviar efectivamente la presión de los vasos sanguíneos, disminuir la presión arterial.

3. quemar grasa moldeado.

Entre las muchas maneras de perder peso, el ejercicio es sin duda la mejor. Cuando el movimiento del cuerpo alcanza una cierta intensidad, la grasa se quemará en el calor, a través del sudor del cuerpo, y así reducir el peso de la forma del papel.

4. belleza y cuidado de la piel

Las personas que no quieren moverse, no les gusta sudar, el metabolismo de la piel es lento, los residuos son difíciles de descargar. Sudar puede limpiar los poros, y la piel ciertamente no es una palabra.

5. Promover la digestión

No haga ejercicio, no sude, el qi y la sangre corren lentamente afectan la digestión, la actividad nerviosa también se verá afectada, es fácil dormir no profundo.

6. Prevención de la osteoporosis.

Muchas personas piensan que el sudor puede conducir al calcio en el cuerpo a través del sudor, señala el experto: solo vitaminas solubles en agua con sudor, aunque calcio soluble en agua, pero baja solubilidad, rara vez con sudor. Por el contrario, la sudoración es buena para la retención efectiva del calcio, previniendo la osteoporosis.

7. Mejorar la memoria

Un estudio a largo plazo de 20.000 estudiantes de secundaria en los Estados Unidos mostró que la sudoración activa produce resultados positivos y que la memoria y la atención plena pueden mejorarse significativamente.