Cada persona tiene un propósito diferente paraCiclismo, Algunos para relajarse, algunos para ser libre, y algunos para perder peso.

En teoría, es perfectamente factible perder peso en bicicleta, pero en realidad el éxito de perder peso no es tan común.

¿Por qué es eso? ¿Es imposible perder peso con el ciclismo?

Por supuesto que no. Más a menudo que no.

Compartamos algunas de las experiencias de los amigos del automóvil y esperamos ayudarlo con su pérdida de peso.

En marzo del año pasado empecé a perder peso. En septiembre, logré perder 30 libras de carne orgullosa [dientes desnudos], que se redujo de 180 kg a 150 kg.

Durante el año pasado, el peso se ha mantenido en 150 libras.

Mi experiencia es: debe prestar atención a la ciencia, el ejercicio y la dieta de ciclismo debe tener conocimientos básicos de ciclismo, no puede temeraria, cada tiempo de ciclo de movimiento en 40 ~ 60 minutos, a unos 20 kilómetros por hora, durante media hora de consumo de tiempo es principalmente azúcar, después de media hora para quemar grasa.

Bicicleta durante 2 horas todos los días, ejercicio 5 días a la semana, descansar 2 días, por lo tanto, usted está insistiendo.

Dieta: no coma en exceso, no coma comida chatarra alta en calorías, como alimentos fritos, salchichas de jamón, fideos instantáneos, etc. Coma alimentos con alto valor nutricional como carne de res y cordero para reponer energía.

El desayuno es bueno, el almuerzo es moderado y la cena es corta.

Una hora antes de la próxima comida, tienes hambre.

No te quedes despierto hasta tarde, presta atención al descanso, para mejorar tu inmunidad.